シャムロックシェイクシーズンですがドライブスルーをスキップしましょう代わりに忍者クリームシャムロックプロテインシェイクを作りましょう！これ超クリーミー、ミンティシェイクマクドナルドのクラシックについてあなたが愛するすべてです - 砂糖の衝突を引いた。夢のようなテクスチャーで、なんと42gのタンパク質、そしてその署名の緑色、それはです聖パトリックの日の究極の健康的な御treat走！シンプルで健康的な材料で作られていますプリンミックスはありません。

私たちは約1年前に忍者クリームを購入し、最初の2週間は文字通り毎晩それを使用しました。その後、それがかかりました私たちのクローゼットの中にほこりを集める恥ずかしい長い休みハハハ。しかし私たちはグラインドに戻ってきました！そして、私はその基本レシピを思いつくことを決意しましたプリンミックスを使用しません、より健康的な材料で作られています。

私はどんなより良い時間よりも考えましたシャムロックシェイクシーズン私が誓う基本レシピを特徴とする忍者クリーミーバージョンを共有するために。すべての誓いを立てましょう大ざっぱなマクドナルドのバージョンをスキップしますそして、家でそのミントの美味しさを作ってくださいタンパク質ブーストと洗練された砂糖はありません！同じ渇望を満たすことを約束します

このより健康的なシャムロックプロテインシェイクはそうです簡単にホイップします（凍結するのに十分な忍耐がある場合）パイント全体に42gのタンパク質そして、とても完璧でf聖パトリックの日のエスティブ！ミントの風味がいっぱいで、テクスチャーは絶対にスポットになります。「より健康的な」アイスクリームであることに気付くことすらありません。楽しむ！！

この健康なシャムロックプロテインシェークを気に入るのはなぜですか

• テクスチャはです完全にリッチでクリーミーな、しかし、それはいかなるアイスクリームでも作られていません！
• それは素晴らしいですマクドナルドの聖パトリックの日メニュー項目のより健康的な代替品。
• この忍者のクリームレシピは一緒に作られていますシンプルなホールフードの材料。
• そのグルテンフリー、洗練された砂糖を含まないタンパク質が多い。
• パイント全体があります42gのタンパク質！
• ありますインスタントジェロプディングミックスは必要ありません。

このシャムロックプロテインを揺さぶるために必要なもの

シャムロックプロテインシェイクの場合：

• 牛乳：私は通常2％を使用しますが、全乳も素晴らしいです！フェアライフを自由に置き換えて、タンパク質をさらに高めるようにしてください。また、The MalkやElmhurstブランドなど、濃厚でクリーミーな非乳製品を試すこともできます。
• ゼラチン：ゼラチンは、インスタントジェロミックスを使用することなく、完璧なアイスクリームの一貫性を作るための秘密の成分です。それはまた、タンパク質のきれいな供給源であり、あなたの腸の健康に最適です。
• SkyrまたはGreek Yogurt：ギリシャのヨーグルトよりもわずかに穏やかでピリッとしていないので、フルファットのプレーンスキルを使用することを好みますが、どちらも機能します。これにより、クリーミーさ、タンパク質、プロバイオティクスがシャムロックプロテインシェークに追加されます！
• バニラプロテインパウダー：私の絶対的なお気に入りのタンパク質パウダーはそうですこれはWelliousからです、これはビーガンで、モンクフルーツで自然に甘くし、その恐ろしい白亜質のテクスチャーを持っていません！また、繊維の素晴らしい源です。
• メープルシロップ：このシャムロックシェイクは、少し純粋なメープルシロップで自然に甘くしています。 Steviaまたは同様のゼロ糖の代替品を使用することもできますが、正確な測定はありません。
• ミント抽出物： シャムロックシェイクは、結局のところ、本当にミントシェークです。ペパーミント抽出物を使用しないようにしてください。
• コーシャソルト：これについて私を信じてください...コーシャ塩の少しピンチがすべてのフレーバーを強化します！

オプションのトッピング：

• ホイップクリーム：完全なシャムロックシェイクエクスペリエンスを提供するには、小さな店で買った、または自家製のホイップクリームで締めくくります。
• スプリンクル：または、幸運な魅力の箱からの魅力！お祝いの雰囲気のため

この忍者クリーミーシャムロックプロテインシェイクの作り方

ゼラチンを咲かせる：

まず、追加します60 ml（¼カップ）の牛乳小さなボウルに。ゼラチンを上に振りかけますそして、それを座らせてください少なくとも5分間「ブルーム」。次に、ボウルをに移します30秒間電子レンジ、またはゼラチンが溶解するまで。

すべての材料をブレンドします：

次に、ゼラチン +ミルク混合物をaに追加します小さなブレンダー残りの180ml（¾カップ）とともに牛乳、ヨーグルト、メープルシロップ、プロテインパウダー、ミントエキス、塩、食品着色料（使用する場合）。滑らかになるまでブレンドします。

食べられるまで凍結します：

忍者クリームピント容器に注ぐ、ふたで覆い、少なくとも12時間凍結します。食べる準備ができたら、冷凍庫からパイントを取り出して室温で10分間放置します。その後、蓋がまだついている状態で側面の周りにお湯を走らせますコンテナの。

忍者クリームを使用してスピンします：

最後に、でスピンします「ライトアイスクリーム」設定。次に、中央で井戸を作ります30〜35 ml（大さじ2）を追加します- これにより、アイスクリームの一貫性が得られますが、飲みやすいシェイクに近づくことを好む場合は、ミルクを追加します。[再スピン]ボタンをクリックします。この時点で、私はsが好きです側面を鳴らして、もう1つ再スピンをします。オプションで、シャムロックプロテインシェイクで覆いますホイップクリームとスプリンクル。楽しむ！

シャムロックシェイクとは何ですか？これはどのように健康ですか？

あなたがこのレシピに着陸した場合、あなたはおそらくシャムロックシェイクが何であるかをすでに知っているでしょうが、そうでない場合は…説明してもらいます！シャムロックシェイクはです聖パトリックの日にしか利用できない象徴的なマクドナルドのメニュー項目毎年。それはです明るい緑のミント風味のミルクセーキ！

マクドナルドの伝統的なシャムロックシェイク媒体に68gの砂糖が含まれています。おいしいですが、それはクレイジーな材料で満たされていますジェットコースターに血糖値を送ります。 私のバージョンは、シンプルで全食品材料で作られていますそして、なんとでロードされています42gのタンパク質それをより充填してバランスさせるために！あなたが探しているなら、これは素晴らしい選択肢ですより健康的なシャムロックシェイク。

機器の推奨事項

• 忍者クリーム： このシャムロックプロテインシェイクレシピは、ニンジャクリーミーで作られるように設計されており、従来のアイスクリームマシンや通常のブレンダーでテストしていません。このことは、より健康で高タンパク質のデザートのためのゲームチェンジャーです！
• 小さなブレンダー：これはこのようなレシピに最適なサイズであり、私はしばしば小さなバッチソースやドレッシングにも使用します。それはまた、本当に審美的に心地よいです。

代替FAQ：

• 牛乳：間違いなく全牛乳を使用できますが、味とテクスチャーの豊かでクリーミーなものを提供しないので、スキムミルクから透明なステアリングをお勧めします。
• ゼラチン：ここでは、ゼラチンは、このシャムロックタンパク質の揺れを氷のように変換するための重要な成分です。ピンチでは、インスタントプディングミックスの大さじ1〜2〜2倍にしてみることができます（そして、ステップ1をスキップします - すべてを一緒にブレンドするだけです）。
• プロテインパウダー：また、風味のないまたはミント風味のタンパク質粉末を使用することもできます。手元にない場合は、お気軽にスキップしてくださいが、栄養情報が影響を受けることに注意してください。
• 食品着色：これは完全にオプションであり、より自然なオプションを好む場合は、抹茶パウダーを追加するか、Spirulinaパウダーを試してみてください！

このシャムロックプロテインシェイク乳製品を無料にすることはできますか？

このシャムロックプロテインシェークの乳製品を含まないバージョンをテストしていませんがそれは機能するはずですいくつかの小さなスワップで！まず、必ず使用してください厚くてクリーミーな（高脂肪）非乳製品MalkやElmhurstブランドなど。全脂肪の缶詰ココナッツミルクを使用することもできます、ココナッツの風味を気にしないなら。第二に、ギリシャのヨーグルトをaに置き換えますSiggiの植物ベースのような厚い非乳製品バージョン。

この健康なシャムロックシェイクの残り物をどのように保管すればよいですか？

あなたがこの健康なシャムロックシェイクの残り物を奇跡的に持っているなら、あなたは単にできます容器に蓋をしてフリーズします。食べる準備ができたら、あなたは忍者クリーミーでそれを回転させるプロセスを繰り返す、希望する一貫性に到達するために必要なだけ牛乳を追加します。

以下の完全なレシピを見つけてください。いつものように、以下にコメントしたり、Instagramでタグ付けしたりして試してみてください。@munchinwithmaddie_。

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